2024年11月20日，我們將迎來全球第23個世界慢阻肺日(WORLD COPD DAY)。慢性阻塞性肺疾病(COPD)嚴重危害我國人民群眾身體健康，患病率較高，我國40歲及以上居民COPD患病率高達13.6%，患者人數(shù)近1億。目前，大家對COPD 的早期預防、早期診斷、規(guī)范治療以及康復訓練各方面的知識和理念都亟待加強。那么，我們就COPD這一高患病率、高致殘率、高死亡率的慢性氣道疾病，來講點“肺腑之言”吧!
一、什么是慢阻肺?
慢性阻塞性肺疾病是一種常見的、可預防和治療的慢性氣道疾病，主要由氣道異常(支氣管炎、細支氣管炎)和(或)肺泡異常(肺氣腫)導致的持續(xù)性、進行性氣流阻塞所引起的慢性呼吸道癥狀(呼吸困難、咳嗽、咳痰等)。
二、如何盡早發(fā)現(xiàn)?
當高危人群出現(xiàn)呼吸困難、慢性咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀時，需到醫(yī)療機構或呼吸?？崎T診進行篩查，必要時需進行肺功能檢查進一步明確診斷。
35歲以上及有下列情況之一者為高危人群：
1.吸煙及二手煙暴露者;
2.兒童期反復的呼吸系統(tǒng)感染者;
3.接觸粉塵及有害氣體者;
4.常暴露于生物燃料、廚房油煙、空氣污染等環(huán)境中者。
三、如何自我管理?
1.學會縮唇呼吸、腹式呼吸、簡單的呼吸操等呼吸康復技能。
2.掌握健康的生活方式，外出做好呼吸道防護，戒煙，及時接種流感疫苗、肺炎疫苗等。
3.正確、規(guī)律使用吸入藥物，定期復查。
4.結合病情需要，在家中配備脈搏血氧飽和度儀、制氧機或呼吸機，儲備急救藥品。
5.學會識別病情的急性加重，當近期咳嗽、咳痰、呼吸困難等癥狀較既往明顯加重時，及時到醫(yī)療機構就診。
四、如何居家康復?
1.呼吸訓練
①腹式呼吸：在吸氣時，腹部隆起;呼氣時，腹部凹陷。每次10分鐘，每天1-2次。
②縮唇呼吸：在吸氣時，用鼻子吸氣;呼氣時，嘴唇縮成吹口哨狀，緩慢呼氣，時間可達4-6秒。每次10分鐘，每天1-2次。
2.咳嗽訓練
坐位，身體稍前傾，雙腳著地，深吸氣，腹部膨隆，屏氣3-5秒后，胸腹肌用力向內收縮，進行短促有力的雙重咳嗽。每次5分鐘，每天1-2次。
3.有氧訓練
①上肢訓練：伸展運動、舉啞鈴、擴胸運動等。
②下肢訓練：步行、慢跑、功率腳踏車/自行車等。
③全身訓練：呼吸操、康復操等。
每次20-30分鐘，每周3-5次。
注意：有氧訓練方式、強度及持續(xù)時間應視自身情況而定。訓練過程中血氧飽和度應≥88%，如運動過程中血氧飽和度<88%或下降超過4%，應立即停止，并進行氧療。
4.中醫(yī)功法訓練
以太極拳、八段錦、六子決、易筋經、五禽戲等傳統(tǒng)功法為主。每次20-30分鐘，每周3-5次。
溫馨提示：醫(yī)學科普，僅供參考，如有不適，請及時就醫(yī)。
湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院針灸推拿康復中心呼吸康復團隊針對慢性阻塞性肺疾病開展：
康復評估：臨床評估、呼吸肌肌力評估、心肺適能評估等。
康復訓練：呼吸訓練、呼吸肌肌力訓練、氣道廓清訓練、柔韌性訓練、有氧訓練、中醫(yī)傳統(tǒng)康復訓練等。
(作者系：湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院針灸推拿康復中心 胡笛、李里)
責編：王汝福
一審：曾金春
二審：伏志勇
三審：萬朝暉
來源：湖南法治報
